dziennik treningowy

[...] ORAZ REGENERACYJNYCH aaaaaaaaa! no widzisz,zapomnialem. w opisie powyzej: CD - ciezar docelowy,czyli taki z ktorym masz wykonac ostatnia serie.(u Ciebie trzecia) dziennik treningowy jest twoim niezbednym narzedziem pomocniczym. notuj skrupulatnie wszystko to,co wykonujesz na treningu,aby pozniej nie tylko moc wiedziec,jakie obciazenia [...]

Dziennik treningowy został przeniesiony do innego działu. Oto jego adres: http://www.sfd.pl/_Moje_boje_w_Taekwondo_WTF__by_myslik90-t809985.html

Limak dzięki za odp.nie mogę się zarejestrowć na gg ale weszłem w twój dziennik treningowy Twoja fotka tzn.postura jest bardzo podobna do mojej z tym,że moja jest słabiej umięśniona i bardziej wydęty brzuchol.Może wreszszcie mi się kiedyś uda zarzucić te foty

No i gitarka. Masz dobra fundacje do tego zeby troche mięcha po redukcji zostało. Trzymaj się planu, a dziennik treningowy jak najbardziej się przyda.

ja na Twoim miejscu czesciej zagladalbym w dziennik treningowy,niz w lustro,rozumiesz?

podawałem tutaj to FBW i chłopaki poprawili i bylo ok a teraz nie jest? prowadzac dziennik treningowy nikt mi nie zwrocil uwagi ze cos jest nie tak. jak mozesz to powiedz co nie jest ok w FBW i nie jest ok w Splicie. wychodzi na to ze gosc o nicku GEORGU nie ma zielonego pojecia o treningu, bo zarowno FBW jak i split sa minimalnie rozne od jego [...]

[...] lezy ci i widzisz, ze dziala jak nalezy to jedz tym systemem. wazne jest zeby trening dawal efekty, przyjemnosc i byl sumienny oraz ciezki. kwestia przemyslenia. poczekaj na opinie innych, zaloz dziennik treningowy jak juz podejmiesz decyzje i bedzie ladnie szlo, a i poganiany bedzie w dziale dziennikow wiec sie tak lawto nie wykrecisz pozdro

Rapid, to nie jest Twoj dziennik treningowy zebys tu pisal wywody na temat Twojego wyciskania. Tutaj maja sie pojawiac wylacznie informacje na temat zawodow wiec badz tak uprzejmy i zmien temat. Wzorek juz raz Cie upomnial. Zmieniony przez - kamikaze19 w dniu 2009-03-11 18:36:02

aktualnego nie posiadam, poniewaz nie robie sobie zdjec, ale po redukcji mam zamiar zalozyc dziennik treningowy i wrzucac regularnie foty z treningów, mysle ze znajdziesz go bez weikszych problemow, natomiast nadal nie wiem czy wziac venoma, czy jakis slabszy spalacz?

[...] jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak naprawdę robisz masy? Prowadzisz jakiś dziennik treningowy. Posiadasz zapiski z różnych etapów ''kariery''? Czy po prostu z sufitu podałeś te dane? Ile Ty masz wogóle lat? Oraz prosiłem o rozpisanie CAŁEGO [...]

Dziennik treningowy i kompozytor diety- no to mu pomogłeś.... Memfis- dużo zależy ile chcesz w to włożyć nakładu pracy i na ile to ma być zaliczenie z programowania, a na ile rzeczywista pomoc dla sportowców. Wiesz- zrobienie arkusza, który przykładowo liczyłby stosunek o3:o6:o9 to chwila, ale wprowadzenie do niego kilkaset pozycji już chwilę [...]

Dziennik treningowy i kompozytor diety- no to mu pomogłeś.... Memfis- dużo zależy ile chcesz w to włożyć nakładu pracy i na ile to ma być zaliczenie z programowania, a na ile rzeczywista pomoc dla sportowców. Wiesz- zrobienie arkusza, który przykładowo liczyłby stosunek o3:o6:o9 to chwila, ale wprowadzenie do niego kilkaset pozycji już chwilę [...]

Tak jak wyżej napisali moi poprzednicy - trening zawsze potrzebny. Ostrożnym trzeba być zawsze a tylko trening na miarę naszych aktualnych możliwości przyniesie widoczne efekty. Zakładaj tu swój dziennik treningowy i walcz o swoją przemianę (podobnie jak ja :-) )

Oczywiście, że się da. Popatrz sobie na dziennik treningowy moda Solaros to jest sylwetka w wieku 30+ :-))

[...] z triathlonem - odnoszę wrażenie, że te dyscypliny mogą dać żołnierzowi najwięcej. Myślę, że w dalszej przyszłości chciałbym spróbować się w rekrutacji do JW Agat. Jak uda mi się wszystko zorganizować, to może klepnę jakiś dziennik treningowy, ale to raczej odległa sprawa, minimum kilka miesięcy. Pozdrawiam i życzę powodzenia w treningach!

[...] trening rozwijajacy sile nadgarstka? rowniez nie do tego dochodza uwarunkowanie genetyczne wiec nie trudno wywnioskowac ze Toczek z Grochowskim szans by nie mial. W dziale Activlabu dziennik treningowy prowadzi Michał Węglicki zerknijcie na jego treningi operuje bardzo dużymi obciążeniami i z tego co obserwuje są to wyłącznie wolne ciężary.

Płaczesz nad swoim wiekiem jak stara baba }:-( . Spójrz na dziennik treningowy Pana Jana,wzór do naśladowania a jest duzo starszy od Ciebie.A umięśniony i wygimnastykowany jest jak nastolatek. Co do do tłumaczenia że diety nie ma bo pracujesz to kiepskie wytłumaczenie. Powtórzę słowa Rutkowa - Trzeba chcieć! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu [...]

[...] w 2009 roku, a mam wrażenie, że minął kawał czasu od tamtej chwili. Bo była to tylko chwila na którą długo czekałem. Teraz mogę tylko żałować, że miałem słabą formę. Ale założyłem już dziennik treningowy i pracuję nad sobą z nadzieją, że kiedyś pojawię się pośród byłych zawodowców na zawodach Pro World Masters po długiej i owocnej karierze.

Widziałem twój dziennik treningowy, i widzę że masz duże pojęcie w sprawach treningu, ja ćwiczę 8 lat z przerwami, skoro jestes bardziej zaawansowany moze pomożesz mi zmienić mój trening żebym osiągał lepsze efekty. Widzę ten twój trening i trochę jetsem zdziwiony, 25 przyciąganie wyciągu do brzucha? co to jest chyba nie serie. Dla mnie to jakis [...]

[...] liczyć dlatego, ze to co tobie wydaje się np duza ilością jedzenia może okazać się zbyt mala ilością aby zapewnić surplus kaloryczny. Napisz jeszcze tylko czy prowadzisz dziennik treningowy i czy upewniasz się, ze trzymasz ciągły progres z ciężarami - mięśnie dość szybko przystosowują sie do konkretnych ciężarów czy ćwiczeń, przez co po ok. 3 [...]